我现在140斤，最近在减肥

健康咨询描述： 我现在140斤，最近在减肥，减少饮食一个月了，早上只喝一点酸奶，中午吃一点米饭，晚上吃个水果，体重由原来150斤减了10斤了，但是现在感觉很饿的时候，会头晕，吃点东西，肚子就会觉得难受，减肥以后例假也一直没来，去医院检查了，子宫附近没有任何异常，请问医生，我是什么情况呢

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:19:01
      这是极低热量饮食造成的月经不调，过度节食往往会让身体通过降低代谢率来应对，这是身体的保护性反应，本来是帮助人来度过饥荒能够生存下来的生理反应。降低代谢率首先就是减少生殖系统代谢，就会不排卵，闭经。所以目前应该正常饮食，先恢复月经。月经恢复后需要通过健康的生活方式进行调整，要限制高脂高热量食物如油炸食品肥肉动物内脏等，炒菜少放油，不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物不能过少，每天四两左右，三餐平均分配，少量进食水果，适当运动，一般每月减重2kg就行，不能过瘦，不能减重过快，不能极低热量饮食，这些都是有害健康的。