晚上想睡觉可是就是睡不着

健康咨询描述： 晚上想睡觉可是就是睡不着，大脑里一直循环播放白天听的几首歌，我该怎么办，请医生帮一下忙，谢谢了

专业回复

李启波 二级心理咨询师 2018-07-29 04:47:24
      你好，根据你的表述。建议平时不要做容易引起兴奋的事，不做剧烈运动。适当锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。现在可以转移注意力的方法。也可以给自己一个心理暗示。必要时服用安定类药物。