肥胖，身高162cm体重60kg

健康咨询描述： 肥胖，身高162cm体重60kg，肚子上有很多肉，大腿很粗，苹果型身材，导致我没有自信。

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-07-25 20:29:23
      这种就是典型的腹型肥胖。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的
      

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2018-07-25 20:38:12
      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，你的身高与体重均在标准范围内。建议平时注意控制饮食中油腻或高热量物的食入，多食新鲜蔬菜水果，同时坚持每天运动