防治情绪性失眠？防治情绪性失眠

健康咨询描述： 防治情绪性失眠？防治情绪性失眠？防治情绪性失眠

专业回复

赵晶晶 锦州市中心医院   主治医师 2020-09-21 06:59:01
      防止情绪性失眠，就要有一个好的心态，平时要避免紧张焦虑的情绪，要多去想开心的事情，保持心态放松，要避免心事过重每天听点舒缓的音乐，可以适当的到户外活动活动，呼吸呼吸新鲜的空气。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-07-24 11:53:22
      根据您的描述，像您这种情况，很可能还是一个神经衰弱等原因引起的，一些市面，这种情况要平缓自己的一些心情。这种情况可以在医生的指导下，服用一些谷维素，维生素b1等药物
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-07-24 11:53:34
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时放松心情，不要给自己太大压力，目前可以吃点中药调理
      
      以上是对“防治情绪性失眠？防治情绪性失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘卫兵 二级心理咨询师 2018-07-24 11:53:18
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时放松心情，不要给自己太大压力，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃半个月
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2018-07-24 11:54:24
      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，你受情绪支配比较严重，而且严重影响你的睡眠了，是这样的吗，建议平时适当增加运动，保持心情舒畅，睡前别受刺激，自己学会控制情绪。
      

张合新 二级心理咨询师 2018-07-24 11:54:44
      情绪性失眠的改善当然要从调节情绪入手，每天适量的运动、有规律的生活、睡前洗热水澡、听舒缓的音乐，都是不错的改善睡眠的方法。当然以积极的心态面对生活，觉察和欣赏自己和他人的优点，也有助于人际关系的改善和自我接纳。从而调节情绪，改善睡眠。