14岁的女孩子吃什么能增高

健康咨询描述： 14岁的女孩子吃什么能增高？明明很高，但那些原本不比自己高的女孩子渐渐超越自己，这是怎么了，正常吗？

专业回复

魏学会 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 2018-07-18 10:10:26
      你好，从你的描述中考虑身高增长需要体内的生长激素分泌要足够才行，需要医院进一步检查生长激素有没有缺乏，再有保持足够的睡眠利于生长激素分泌，多运动可以促进生长激素分泌的，这些都有利于身高增长，再有注意均衡饮食，避免高热量食物
      

史艳红 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 2018-07-18 10:06:14
      孩子长高有分先长后长的情况。身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，进行舒展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。