失眠，睡不着，到凌晨三点多才有困意

健康咨询描述： 失眠，睡不着，到凌晨三点多才有困意。！！！！！！、、、、、、、、

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-22 18:35:40
      您的年龄不大出现这样的情况第一我的建议是必须要多参加户外活动和体育锻炼但你有了体力消耗以后你这个睡眠就质量就好了其次也可以口服一些镇静药物先要口服镇静药物吧我的建议先把睡眠调整一下