请问什么运动能减轻脂肪

健康咨询描述： 请问什么运动能减轻脂肪？？？什么运动能增强弹跳力？？？饮食方面需要注意什么？

专业回复

石建民 聊城市人民医院   副主任医师 2018-07-07 14:17:08
      想要减轻脂肪平时就是通过饮食和坚持锻炼来控制避免吃油腻性食物，尤其是油炸的食品，要多吃一些高蛋白的，避免吃含碳水化合物较多的东西。避免吃含糖量较高的食品。锻炼一定要坚持的。
      

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2018-07-07 14:18:58
      你好，如果想减肥，建议你可以多参加户外的运动，比如说慢跑，走路，跳绳等等。可以消耗脂肪，消耗热量，饮食方面要避免吃热量高，脂肪量高的食物，多吃一些清淡易消化的食物，少食主食，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以。
      

付开封 阳光融和医院   主治医师 2018-07-07 14:18:17
      您好，如果你想要消除脂肪的话平时可以多进行些跑步，骑车等运动长期坚持都有一定的效果，另外饮食方面要避免过于油腻，或者是高热量的食物，可以多吃些水果蔬菜喝些苦瓜汁也有助于消脂，增加弹跳力也可以进行跳远，跳绳，打篮球，羽毛球等运动坚持一段时间都有帮助。
      
      以上是对“请问什么运动能减轻脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！