因为工作常熬夜，早上起得早

健康咨询描述： 因为工作常熬夜，早上起得早，上班就没有精神，很疲劳，请问怎样能缓解疲劳

专业回复

马春花 聊城市第二人民医院   主治医师 2018-06-26 09:04:56
      平时不要熬夜，要规律作息，健康饮食，饮食结构要合理，多食蔬菜水果，多补充维生素，平时注意锻炼身体，提高身体抵抗力。这才是最根本的方法。
      

宋彦军 石家庄市鹿泉区寺家庄镇卫生院   主治医师 2018-06-26 09:02:48
      病情分析：
      你好,根据你描述的情况工作晚上经常熬夜,白天上班没有精神.你的情况需要改变自己的工作方式。
      指导意见：
      不管是谁如果晚上经常熬夜白天都会没有精神的,而且时间长了以后对身体不好。你需要改变工作方式方法。晚上不要熬夜，一般十点钟就休息。保持心情舒畅，不要有思想压力，生活起居要有规律。这样就可以改变你现在的状态了。
      

任建涛 主治医师 2018-06-26 09:04:09
      病情分析：
      亲通过以上描述您疲劳、没有精神症状是由于不规律的生活习惯导致的！
      指导意见：
      建议您要自我调节的，保持良好生活习惯的。规律起居饮食，适合量运动，保持心情愉快！习惯以配合中成药调理。如生麦饮，益气生津养阴。希望我的建议可以帮你助到您。
      
      以上是对“因为工作常熬夜，早上起得早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！