脸胖，腿胳膊粗，肚子大

健康咨询描述： 脸胖，腿胳膊粗，肚子大，又不想让脸变长，该怎么办？有没有简单的方法呢？

专业回复

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-10-08 09:39:34
      这种情况应该是没有办法改变的，因为您的要求有点高，所以现在最简单的方法应该是每天多锻炼身体，少吃大鱼大肉，太油腻的东西，多吃点青菜水果，多喝水，多运动。
      

张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-06-25 19:39:23
      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，因为现在你的年龄太小，所以在体型上还有很大的变化，暂时不要急于改变哦。
      指导意见：
      建议你不要老去考虑这些，你现在年龄太小，正是长身体的时候，不要节食，也不要随便的用一些药物或者其他的方法减肥，改变体型，长大以后会慢慢的成为苗条的身材的。
      

累格f锐 医师 2018-06-25 19:49:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在还属于青春期，是比较容易长胖的，这个不要太刻意去减肥
      指导意见：
      建议您从饮食上加以控制，同时加强运动，可有意识的锻炼腹部肌群等容易长肉的地方，多吃些水果蔬菜，多做有氧运动。
      
      以上是对“脸胖，腿胳膊粗，肚子大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李倩 新疆生产建设兵团第一师五团医院   主管护师 2018-06-25 19:58:02
      病情分析：
      病情分析：你好！11岁还是个儿童，婴儿肥的脸是儿童的标志，等成脸后骨骼会有所改变。
      指导意见：
      指导意见：建议你多运动，煅炼会长个，拉长骨骼消耗热量，同时补充钙、维生素得营养物质，不要暴饮暴食。
      

陶爽飞 副主任医师 2018-06-25 20:18:28
      减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
      

毛晓英 平遥县中医院   主治医师 2020-10-09 14:12:14
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在身高多少？体重多少？有没有体重肥胖？平时喜欢运动吗？
      指导意见：
      那你这种情况结合年龄最好的办法就是运动，尤其是户外活动，控制体重，同时一定要注意饮食，不要吃外卖以及含糖分高的食物