要中考了，我怕，怕会紧张

健康咨询描述： 要中考了，我怕，怕会紧张，怕会失常，我怕控制不住情绪，怕后悔一辈子，我想知道怎么才能正常答题，超长发挥

专业回复

张倩 医师 2018-06-24 15:52:41
      病情分析：
      女孩16岁，要中考了，怕会紧张，怕会失常，可以吃点安神补脑液调理一下
      指导意见：
      平时多注意点休息和保暖，多去户外呼吸新鲜空气，理性对待考试，自己努力了就可以的

代秀娟 主管护师 2018-06-24 15:53:43
      病情分析：
      你好，根据你上面所描述的情况，虽然是中考，也不要太有压力，要有一颗平常心。以坦然的心态去面对考试，只要我们努力了，付出了，就不会后悔。
      指导意见：
      一次考试不能代表什么，我们要放平心态，未来还有很多场考试迎接着我们，我们要努力，要对自己有信心，这样才能够为自己创造一个美好的未来。
      

杨保卫 二级心理咨询师 2018-06-24 16:00:07
      根据你的情况，描述来看，感觉这个可自己的情绪压力有很大的关系，可以体会到，你现在的焦虑情绪比较严重，建议进行一下心理方面的疏导，对于情况的改善会有很大的帮助。
      
      以上是对“要中考了，我怕，怕会紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨凌云 二级心理咨询师 2018-06-24 16:02:38
      你好，考前适度紧张既正常又有利，适度紧张可以让注意力更集中，从而思考能力提高。但过度紧张就不好了，所以你要不停暗示自己：大家比我更紧张，进考场就好了！