目前身高1米67，体重140

健康咨询描述： 目前身高1米67，体重140。想减肥。有什么好的建议吗？有，三个月的空闲时间

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:53:16
      计算你的体重指数是25.1，属于超重，你的标准体重大约是62kg，只要控制在66kg左右基本就是正常，建议限制高脂食物，不吃油炸食品肥肉和动物内脏，少吃肉，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，适当运动，每月减重2kg就行，避免过度节食。