我今年16岁，身高一米七几

健康咨询描述： 我今年16岁，身高一米七几，体重140多，肚子上很多肉，腿上更多肉，就是想暑假减肥，我通过做什么运动可以减肥，还有注意什么饮食

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-09 05:43:37
      出现体重140多斤，多考虑有些偏胖，建议在平时的饮食过程中，格外的控制一下，晚餐尽量少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

孙刚 国药同煤三医院   副主任医师 2018-06-08 18:57:35
      你好，尽量不要吃脂肪含量高的食物。每天可以做各种各样的运动，例如有氧训练，和无氧运动。一定要用科学健康的方式减肥。祝你身体健康！
      

胡曲波 医师 2018-06-08 18:48:38
      病情分析：
      患者的症状，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖低脂饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。
      以上是对“我今年16岁，身高一米七几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

石润丽 护师 2018-06-08 18:56:02
      病情分析：
      您好，您告知的情况确实是体重有点重了，得通过多锻炼减轻体重的。
      指导意见：
      建议一日三餐定时定量，少吃甜食和膨化食品，吃饭后不要急于坐着、躺着，每天早上晨跑1个小时，晚饭后1个小时快走，结合瑜伽等就可以减轻体重。