十八岁，从小就胖，现在更是胖

健康咨询描述： 十八岁，从小就胖，现在更是胖，怎么合理减肥呢，现在有靠节食减肥，都是一单吃东西了，就反弹

专业回复

赵海燕 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-05-19 07:20:13
      您好，根据您的情况，科学的减肥就是控制饮食加运动，坚持吃早餐、中午吃好、晚上少吃的原则。运动，运动可以加快新陈代谢，如自行车、游泳、跳绳、跑步等这些有氧运动。贵在坚持，不要吃减肥药，容易内分泌失调。
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-05-19 07:21:21
      您好！减肥最好不要，单靠节食来减肥，更不能过度节食，过度节食容易导致内分泌紊乱和营养不良，最好通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃油大的食物，少吃甜食，不要吃零食，食物多样化，每餐八分饱，多运动，运动可以促进新陈代谢，消耗掉摄入的热量。
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-05-19 07:22:25
      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物治疗等方法。根据你的描述，控制饮食是有效果的，同时配合运动锻炼，必须长期坚持下去，养成良好的生活饮食习惯，就会控制好体重减肥的；休息自己，坚持就会成功。科学减肥，健康快乐生活！
      
      以上是对“十八岁，从小就胖，现在更是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐娟 淄博震中中医院   护师 2018-06-04 13:53:04
      病情分析：
      您好朋友，您是平时饮食肥甘厚味导致肥胖症状，可以通过药物饮食调理。
      指导意见：
      您好朋友，建议您注意休息保暖，保持好的生活习惯，清淡温热易消化饮食，适量运动。
      

txyh106 医师 2018-06-04 13:56:51
      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你这个体型胖，有一定的遗传性，
      指导意见：
      遗传基因克服不了，但是后天的饮食运动还是有可能克服的，每天都要多运动，尽量避免久坐，就算上学，只要一下课，就可以去操场跑一圈，每顿饭最多6成饱，不能油腻，淀粉类食物尽量少吃，不能随便吃零食，方方面面注意一下就可以减肥了，贵在是否能够坚持
      

张莉 副主任医师 2018-06-04 13:56:59
      你好，这位患者目前医学对于减肥没有特效的药物，市面上所谓的减肥产品多会对身体造成副作用和依赖性，减肥，建议你还是控制饮食，适当运动锻炼，减少脂肪摄入量为主，可以使用相对于安全的中医针灸等方式进行减肥。