早上上班无法集中精力

健康咨询描述： 早上上班无法集中精力，看书看文件无法投入，根本看不进去，理解力差了很多，反倒晚上的时候阅读方面和精神方面清晰，不知是什么原因，又有什么办法解决？

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2018-05-30 12:53:18
      病情分析：
      你的情况应该和劳累过度，精神紧张，压力大，睡眠不足，抵抗力下降，都有关系的，需要晚上，早点儿休息，生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，尽量晚上早点儿休息。
      

庞舒 二级心理咨询师 2018-05-30 13:00:22
      生物钟已经被打乱了，可能是白天人事杂乱影响到你正常的工作了，所以你习惯晚上工作。不要太担心，减少工作量，不要把工作带回家，家是休息的地方，平时注意休息多我与朋友家人聊天，注意锻炼身体。相信你很快就会恢复到正常状态中去。