经常熬夜，然后睡不着

健康咨询描述： 经常熬夜，然后睡不着，每天都要玩手机玩的很晚。请问这样怎么办，熬夜会怎么样？

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 20:48:01
      您好，如果经常熬夜的话，有可能导致身体的抵抗力下降，从而导致疾病的发生。建议您调整生物钟，在晚上11点之前入睡，睡觉前半个小时可以用热水泡脚，或者喝一杯温牛奶，以促进睡眠。