经常熬夜,然后睡不着

  男 | 20岁 2018-05-25 10:03:51 1人回复 来自

健康咨询描述: 经常熬夜,然后睡不着,每天都要玩手机玩的很晚。请问这样怎么办,熬夜会怎么样?

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 20:48:01
      您好,如果经常熬夜的话,有可能导致身体的抵抗力下降,从而导致疾病的发生。建议您调整生物钟,在晚上11点之前入睡,睡觉前半个小时可以用热水泡脚,或者喝一杯温牛奶,以促进睡眠。