就是我经常熬夜然后头疼睡不着

健康咨询描述： 就是我经常熬夜然后晚上玩手机不睡觉早上才睡觉然后想睡觉的时候就是头疼睡不着医生你说这是什么病

专业回复

李红冬 深圳市宝安区人民医院   副主任医师 2024-08-13 12:19:34
      可以选择服用西药B族维生素、甲钴胺、谷维素、舒乐安定等。中成药可以选择安神补脑液、天王补心丸、百乐眠胶囊等。在医生指导下使用。每天可以用热水泡脚，听舒缓催眠的轻音乐，还可以练一下瑜伽冥想等。一般建议每个星期至少有三次以上的运动量，而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右，如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行，并且做一些瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，骑自行车都是可以的。