蜂蜜水可以减肥吗？如何正确的来喝蜂蜜水减肥

健康咨询描述： 蜂蜜水可以减肥吗？如何正确的来喝蜂蜜水减肥？

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-02 09:21:28
      蜂蜜水的话，它有润肠通便的作用，只是说能增加胃肠道蠕动来促进肠道物质代谢，如果你要想减重的情况下，还是建议米面碳水化合物摄入减少，以瘦肉牛奶鸡蛋为主，多吃青菜和粗纤维的食物来增加饱腹感
      

李磊 医师 2018-05-13 15:41:27
      病情分析：
      不可以。减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2018-05-13 15:42:10
      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是没办法完全靠蜂蜜水来减肥的。
      指导意见：
      建议每天早上可以喝一杯蜂蜜水，促进大便的通畅。每天坚持去运动锻炼，释放热量才可以减肥。
      以上是对“蜂蜜水可以减肥吗？如何正确的来喝蜂蜜水减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨伟锋 衡水市第二人民医院   主治医师 2018-05-13 15:55:40
      病情分析：
      你好，你现在还小，正是生长发育的时候，这个时候是不需要减肥的，所以你不用太担心的。
      指导意见：
      建议你如果想减肥的话，就需要少食多运动就好了，其他的方式是不可以取得，但是喝点蜂蜜水还是可以的，但是不一定能够起到减肥的作用的，祝你好运。
      

白广红 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2018-05-13 15:56:41
      病情分析：
      您好！喝蜂蜜水可以减肥，因为蜂蜜热量较低，蜂蜜含有酶类，维生素，脂肪酸及少量的矿物质。蜂蜜水可以促进肠道蠕动又能补充营养，可以减肥的。
      指导意见：
      建议您，白醋和蜂蜜以1：3的比例添加，再兑适量的矿泉水。这种方法要注意的是早餐前20分钟空腹食用，中餐和晚餐结束后即可食用，减肥效果更佳。要想减肥，紧靠喝蜂蜜水是不行的，关键在于多运动及适当控制饮食。多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。