如何让骨头结实？感觉自己骨头脆

健康咨询描述： 如何让骨头结实？感觉自己骨头脆。就是与同学打着玩，感觉别人骨头特硬。

专业回复

王红珍 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2018-08-14 13:45:12
      你好，平时多加强营养，多食排骨，骨头汤牛肉等骨胶原蛋白丰富的食物，多运动，锻炼可以促进骨骼的生长发育，避免负重，保证充足的睡眠。
      

薛英辉 南宫市妇幼保健院   护师 2018-05-07 21:57:29
      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你说的这个情况，平时要加强体育锻炼，要多练力量才会使骨头硬
      指导意见：
      根据你的描述，像你这个情况，建议你平时尽量多吃鱼肉，蛋奶增加营养，加强体育锻炼密切观察
      

李兴菊 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2018-05-07 21:58:45
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况。可能是由于缺钙引起的。
      指导意见：
      你描述的这种情况，建议平时，要注意多吃含钙丰富的食物，还要注意补充钙和维生素。参加适当的体育锻炼，提高身体抵抗力。
      
      以上是对“如何让骨头结实？感觉自己骨头脆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘洪亮 昌乐县人民医院   主治医师 2018-05-07 21:58:50
      病情分析：
      你好，骨质脆韧是青少年骨质的特点，是优点，不要以为不好
      指导意见：
      随着年龄的增长，骨质会变得更硬，没有弹性，现在你是长身体的时候，可以多喝牛奶，促进钙的吸收
      

陈萍萍 淄博市中西医结合医院   主管护师 2018-05-07 21:59:08
      病情分析：
      你好，根据您的描述，你现在还处在生长发育期，骨骼还没有完全发育成熟。
      指导意见：
      建议您注意补充营养，多参加体育活动，不要干重体力活动。注意补充维生素和矿物质。
      

王赞彩 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2018-05-07 22:00:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述。感觉自己的骨头脆。有可能是缺钙引起的。
      指导意见：
      建议适当的补些钙剂，多吃些含钙高的食物。并且要多晒太阳。多参加运动锻炼。身体结实了，骨头也硬朗了。
      

刘晓明 主治医师 2018-05-07 22:01:25
      病情分析：
      你好根据以上描述，如何能让骨头结实，这要加强营养，多吃鸡蛋牛奶。加强运动，持之以恒。就可以有见状的骨头。
      指导意见：
      建议加强体育运动，多吃含钙的食物，牛奶，鸡蛋，黄豆，骨头肉，没事坚持运动锻炼就可有健壮的身体。
      
      以上是对“如何让骨头结实？感觉自己骨头脆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！