现在每天早上喝一杯燕麦片然后喝一瓶伊利纯牛奶全脂的

健康咨询描述： 现在每天早上喝一杯燕麦片然后喝一瓶伊利纯牛奶全脂的中午吃一碗面条里面有番茄和鸡蛋有时候中午吃馒头和菜菜是鸡腿海带青菜等晚上再喝一杯燕麦片然后每天跑步4-5公里我这样减肥合理嘛

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-05-07 21:22:18
      病情分析：
      你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
      指导意见：
      建议应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
      

孟素芳 南宫市妇幼保健院   副主任医师 2018-05-07 21:32:46
      你好，你这样每天摄入的面食有点多。健康减肥主要应从运动和饮食两方面着手，每顿饭吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物，但也要注意营养均衡，饭后适当散步。不要久坐，不要熬夜。等月经过后，每周保证三次30分钟以上有氧运动就可以了。
      

胡春艳 河南大学第一附属医院   主治医师 2018-05-07 21:47:54
      根据你饮食的安排，属于合理。既有碳水化合物，又有青菜水果，蛋白质。加上大量的体育锻炼，促进脂肪分解，就能达到减肥目的。千万不能进行节食。
      
      以上是对“现在每天早上喝一杯燕麦片然后喝一瓶伊利纯牛奶全脂的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！