本人男，21岁，身高173

健康咨询描述： 本人男，21岁，身高173,体重108。请问我该怎么增肥啊，我的体重两年都没变过，平时再怎么吃也不长肉，不怎么吃也不会往下掉，反正一直都是这样。请问我该吃什么才能长点肉，现在自个都感觉好瘦啊?，还有有什么禁忌的吗？谢谢各位了，帮帮我吧?

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-07-03 07:05:17
      身高173cm，体重54kg，体重指数18.04，刚刚符合正常体重指数范畴（18－24）。身体健康，无不适症状是不用担心的。胖瘦也因个人体质不同而不同，有的人代谢高，吸收的小于消耗的，自然不会胖。有的是脾胃虚弱，营养吸收不好，也不会胖，建议就诊中医检查脾胃。平时多吃优质蛋白食物，增加运动。
      

张凤林 三级检验师 2018-05-03 11:11:28
      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况，你的身体这样的表现也是很正常的。
      指导意见：
      可能你的基础代谢比较高，所以你精力充沛，身上就不太会长肉，保持正常的饮食，适度锻炼，炼出一个健美的肌肉也是很不错的，身体也会看起来很强壮的
      

孙景芳 二级心理咨询师 2018-05-03 11:19:56
      指导意见：
      你好，建议你少吃多餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物。必要时可补充适量的维生素和微量元素。尤其强调晚餐多吃一些肉类，大油的菜，会见效更快。
      
      以上是对“本人男，21岁，身高173”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高雁 天脊医院   医师 2018-05-03 11:21:01
      病情分析：
      你好根据你的描述你的症状考虑脾胃虚弱引起的可以口服小儿健脾丸缓解症状。
      指导意见：
      建议平时一定要注意休息，生活规律，不要熬夜，饮食营养多元化，多吃鸡蛋，牛奶，羊肉，枸杞等补气血的食物，少吃生冷刺激性食物。加强锻炼身体。
      

叶定楠 东莞市康复医院   医师 2018-05-03 11:21:07
      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，现在你的体重轻主要是个人体质方面的问题，是可以备一些药物的调理。
      指导意见：
      鉴于你目前这种情况的话，是可以配合一些药物调理，平时可以用西洋参，黄芪，煮粥喝。做一些无氧运动，祝你健康。
      

文金明 医师 2018-05-03 11:21:44
      病情分析：
      你这样体重应该是有点瘦的。注意适当的调养肠胃，促进消化吸收比较好的。注意合理的饮食的均衡性
      指导意见：
      可以适当的喝一些山药粥，粳米粥等。注意三餐均衡性。尤其是早晚必须吃的，而且适当的喝一些牛奶，鸡蛋等比较好的。
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2018-05-03 11:21:55
      病情分析：
      结合患者年龄和描述的问题症状考虑应该是偏瘦体型的。和个人体质，饮食生活习惯等有关系
      指导意见：
      建议保持良好的心态，三餐规律，忌食生冷寒凉刺激食物。丰富业余生活，适当有氧运动。可以考虑益生菌，参苓健脾胃颗粒调理脾胃功能，有助于体重的增加
      
      以上是对“本人男，21岁，身高173”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！