晚上梦多（我不失眠）

健康咨询描述： 晚上梦多（我不失眠），最近每天晚上都做1~3个梦，有时会做有恐惧感的梦，会被吓醒，醒来一般是1:30~3:00。也会有一些一般的梦就不会醒，在梦中发生比较恐怖的事时会假醒，假醒控制不了身体就会有一种恐惧感，然后就会用力睁开眼，就会真的醒来。

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-27 05:43:00
      病情分析：
      你好，最近每天晚上都做1~3个梦，有时会做有恐惧感的梦，会被吓醒，醒来一般是1：30~3：00。也会有一些一般的梦就不会醒，在梦中发生比较恐怖的事时会假醒，这是神经衰弱。
      指导意见：
      建议注意饮食规律的，需要休息营养神经治疗的，注意不能劳累过度，不能喝酒吃刺激食物的。
      

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-04-27 05:47:27
      做梦是由于神经衰弱造成的，建议你要强化一下自己的睡眠。平时你要养成好的习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果，桔子等，因为这些食品能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁调节睡眠；严重的就要服用安定类的药物，要从小剂量开始，避免成瘾。
      

周桂花 滨州市中心医院   主治医师 2018-04-27 05:51:34
      现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
      建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。
      
      以上是对“晚上梦多（我不失眠）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2018-04-27 05:51:46
      你好，晚上多梦，这个本身就说明你的睡眠质量不好，有存在易醒的情况，并且梦里还有恐怖情绪，这个说明你平时的时候就有焦虑，担心恐惧的情绪，对于这种情况，你平时就应该注意心态的调整，多看一些比较阳光比较积极一些的信息，来平衡一下脑部的恐惧的信息，白天的时候要适度的去运动，保证营养。晚上睡前的时候建议每天坚持泡泡脚，一般20分钟，睡前可以喝包酸奶，也有利于助眠，也可以结合服用点安神类的中药来调理睡眠，比如说安神补脑液。祝你健康快乐
      

张建东 邹平市人民医院   医师 2018-04-27 05:54:22
      病情分析：
      你的这种情况多长时间？经常晚上一般是几点睡觉？有没有熬夜的习惯？
      指导意见：
      根据你的描述，最常见的原因属于一般睡觉的时间比较晚，有熬夜的习惯，引起这种情况，那就是平常过于劳累，过于精神紧张，建议你最好是晚上，，早点休息，不要超过11点，希望我的建议，对你有帮助，