高中生，体重120，想瘦到90斤

健康咨询描述： 高中生，体重120，想瘦到90斤，这个是我的减肥计划，早上喝燕麦片，中午吃面包和牛奶，晚上吃一根黄瓜，在这期间不吃其他的，晚上在运动50分钟，可以减肥吗?一个月可以瘦多少

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-11 14:59:33
      高中生体重120斤，如果降到90斤是需要一个过程。建议每周减1~2斤就可以，不要剪得太多，晚餐尽量少吃一点主食，如果不吃主食，可能会造成机体发育不正常。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-04-24 17:08:20
      病情分析：
      您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

刘华明 副主任医师 2018-04-24 17:14:36
      病情分析：
      减肥的话主要是控制饮食但是不能缺乏营养，不吃脂肪高的食物，比如动物的内脏，肝脏。还要做有氧运动才可以，比如跑步、骑自行车
      指导意见：
      可以服用轻利平，可以控制身体对食物热能的吸收。达到减肥的目的。你说的食物也是可以的。但不能长时间这么吃的。会缺乏营养的。
      
      以上是对“高中生，体重120，想瘦到90斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2018-04-24 17:18:30
      的最好办法是控制饮食，减少饮食量减少垃圾食品减少油腻食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行，正规的训练有助于减肥。
      

赵雨刚 朝阳县二十家子镇中心卫生院   医师 2018-04-24 17:48:35
      病情分析：
      你好，看了你以上的减肥计划，以上食物根本不能满足正常的热量，会造成营养不良或者低血糖。
      指导意见：
      你好，建议通过运动和控制饮食的方法减肥，每天多进行体育锻炼，如跑步跳绳打球，饮食上不要吃高热量高糖分的食物。