我是一个高中生，体重120

健康咨询描述： 我是一个高中生，体重120，想瘦到90斤，我的计划是早上喝一杯豆浆和吃两个馒头，中午一小碗米饭和家常菜，就是青菜之类，晚上吃一个馒头，期间不吃其它，晚上8.00慢跑40分钟，走10分钟，这样的计划餐可以吗?这样一个月可以瘦多少？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:28:49
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下！建议晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。