小腿粗，怎样才能瘦下来

健康咨询描述： 小腿粗，怎样才能瘦下来，并且，在短时间内，？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

专业回复

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 2020-06-17 05:30:41
      如果想单独的瘦小腿，只有通过锻炼的方法，但是没有快速瘦腿的特效法，可以通过快走练习深蹲，平板支撑等运动，另外也可以去健身房，找专业的教练制定瘦腿计划练习。
      

李晓军 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-06-17 05:31:19
      多参加体育锻炼，做有氧运动，燃烧脂肪，比如骑单车跳绳，急走慢跑都可以的，多拍打肌肉的部位，体质肥胖的话，通过节食运动健康减肥需要慢慢瘦下来，成年后可以注射瘦腿针。
      

高慧 驻马店中心医院   二级心理咨询师 2018-04-23 20:43:50
      你好，小腿粗的话，这个并不能够在短时间内瘦下来，要想瘦的话，平时注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，你要瘦的话，这个只能考虑做吸脂手术治疗，但是这个存在一定的风险。
      
      以上是对“小腿粗，怎样才能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

焦阳 南京同仁医院   医师 2018-04-23 21:02:35
      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，你是一个腿还是两个腿都粗呢？
      指导意见：
      一般来说小腿脂肪相对少一些，想短时间内瘦下来不是很现实，需要长期锻炼。
      

陈胜权 麻城市黄土岗中心卫生院   主治医师 2018-04-23 21:05:56
      病情分析：
      你好！根据你所描述情况，自己感觉肌肉发育过快，可以进行控制下。
      指导意见：
      我建议你可以加增强身体锻炼，如上下楼梯，跑步，适当控制饮食，多吃水果，蔬菜类。
      

袁佐楠 其他 2018-04-25 20:26:41
      病情分析：
      你好，小腿粗主要可能与本身体脂比偏高。或者是缺乏运动。腓肠肌和比目鱼肌不协调相关。
      指导意见：
      建议第一平时注意饮食管理。适当运动帮助减脂。第二是注意平时适当做做坐姿提踵的动作。有利改善小腿的。减脂或者改变都不是快速能够做到的。不要求快的。