中老年人吃什么才能增强免疫力

健康咨询描述： 中老年人吃什么才能增强免疫力，不爱感冒啊？

专业回复

孟庆杰 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-13 06:14:48
      你好，如果患者体质虚弱，这样容易引起感冒，建议平时应该多参加体育锻炼，饮食上注意营养均衡，适当增加营养，也可以选择一些增强抵抗力的药物，如转移因子口服液，或者是在每年的春秋两季注射流感疫苗，这样都可以减少感冒的发生。
      

秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2018-04-05 22:11:50
      病情分析：
      你好，这种情况的话，建议您多吃蛋白类的食物有利于改善
      指导意见：
      平时的话要注意运动，适当运动。有利于增加身体抵抗力…平时饮食注意加强营养就可以。
      

杨灵灵 医师 2018-04-05 22:13:31
      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看，如果平时老人身体体质比较差，靠平时多吃高蛋白高热量等食物。
      指导意见：
      人的体质是随着人的年龄增长而足渐消退，在不断的加强营养以外，也要多户外活动活动。
      
      以上是对“中老年人吃什么才能增强免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯淑芳 河间宣德医院   副主任医师 2018-04-05 22:15:58
      病情分析：
      你好？中老年人吃什么才能增强自身的免疫力，不会得感冒
      指导意见：
      到了中年期，吃饭要营养搭配，多吃含蛋白及多种维生素的蔬菜水果，每天吃点粗粮，多运动，保持良好的心态，都对身体有好处
      

李佳佳 郑州市中心医院   主治医师 2018-04-05 22:16:33
      你好这种情况主要考虑和身体抵抗力下降有关系，平时注意饮食规律都行，主要还需要作息规律，多锻炼身体，避免不良的生活作息习惯的。
      

赵艳萍 盂县人民医院   主治医师 2018-04-05 22:17:14
      病情分析：
      你好，增强免疫力不是全靠吃的，首先要把身体锻炼好才行。
      指导意见：
      建议平时注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，少熬夜，营养搭配要均衡才能健康。
      

侯乐志 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主任医师 2020-09-19 06:14:48
      病情分析：
      首先强调一定要均衡摄取每天需要的食物，居民膳食指南也指出每天有膳食宝塔，一定要按照膳食宝塔指导每天的饮食习惯。
      指导意见：
      比如主食保证一定粗粮的摄入，肉类要多种来源的肉类，蔬菜和水果一定要丰富、新鲜，包括控油、控盐，以及牛奶、鸡蛋的摄入，都是对每天免疫力非常好的保证
      
      以上是对“中老年人吃什么才能增强免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！