失眠应该怎么办，最近这段时间常常失眠

健康咨询描述： 失眠应该怎么办，最近这段时间常常失眠，有睡眠障碍很是困扰，我该怎么办

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-08-23 14:39:20
      睡眠质量不好一般是跟劳累，生气上火等不良情绪的刺激，遗传、压力大等因素有关系。轻度失眠可以服用中成药调理，比如百乐眠胶囊。重度失眠就需要服用镇静类的药物治疗了。
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-03-21 14:13:16
      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

于健 易县妇幼保健院   副主任医师 2018-03-21 14:10:56
      病情分析：
      你好，根据以上描述的情况，建议你去正规医院的神经内科检查诊治。
      指导意见：
      一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物：如唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。
      
      以上是对“失眠应该怎么办，最近这段时间常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨辉 济南市中医医院   主管护师 2018-03-21 14:12:06
      病情分析：
      对朋友，根据你所描述的这种情况考虑是不是近期压力过大。
      指导意见：
      建议首先不要过度紧张，保持心情舒畅。要养成良好的作息习惯，不要熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。是的，参加体育锻炼，如散步，打太极拳等。必要时可以去正规的中医院，请医生针灸及做头面部按摩。
      

闫芹 东营市中医院   主管护师 2018-03-21 14:25:28
      病情分析：
      失眠与精神压力过大导致神经衰弱，植物神经功能紊乱有一定关系。
      指导意见：
      保持规律作息，晚饭不宜过饱，补充一些助眠睡眠的食物，白天可适当地参加体育锻炼，多与家人朋友交流，缓解焦虑情绪。部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。
      

文丕林 医师 2018-03-21 18:39:21
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
      指导意见：
      建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。