失眠应该怎么办,最近这段时间常常失眠
女 | 36岁 2018-03-21 14:04:19 6人回复 来自健康咨询描述: 失眠应该怎么办,最近这段时间常常失眠,有睡眠障碍很是困扰,我该怎么办
专业回复
崔文娟 青岛市即墨区中医医院 主治医师
2020-08-23 14:39:20 睡眠质量不好一般是跟劳累,生气上火等不良情绪的刺激,遗传、压力大等因素有关系。轻度失眠可以服用中成药调理,比如百乐眠胶囊。重度失眠就需要服用镇静类的药物治疗了。
刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
2018-03-21 14:13:16 你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,如果症状持续存在,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
于健 易县妇幼保健院 副主任医师
2018-03-21 14:10:56 病情分析:
你好,根据以上描述的情况,建议你去正规医院的神经内科检查诊治。
指导意见:
一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物:如唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等,治疗失眠时必须到专科医师处就诊,根据医师开出的处方服药。
以上是对“失眠应该怎么办,最近这段时间常常失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
杨辉 济南市中医医院 主管护师
2018-03-21 14:12:06 病情分析:
对朋友,根据你所描述的这种情况考虑是不是近期压力过大。
指导意见:
建议首先不要过度紧张,保持心情舒畅。要养成良好的作息习惯,不要熬夜,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果。是的,参加体育锻炼,如散步,打太极拳等。必要时可以去正规的中医院,请医生针灸及做头面部按摩。
闫芹 东营市中医院 主管护师
2018-03-21 14:25:28 病情分析:
失眠与精神压力过大导致神经衰弱,植物神经功能紊乱有一定关系。
指导意见:
保持规律作息,晚饭不宜过饱,补充一些助眠睡眠的食物,白天可适当地参加体育锻炼,多与家人朋友交流,缓解焦虑情绪。部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。
文丕林 医师
2018-03-21 18:39:21 病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
指导意见:
建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物,如阿普唑仑或佐匹克隆等。