身高177体重62公斤

健康咨询描述： 身高177体重62公斤，想在两个月里迅速瘦下来，有什么好一点的办法吗。除了普通的运动之外？谢谢

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:01:49
      你好，看了你的描述，你的身高在177公分，62公斤的话，还是属于偏瘦的，不需要减肥的。建议你适当控制饮食，多做运动。建议低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天碳水化物摄入的总量，多做有氧运动，如慢跑，游泳，快步走等。每次至少四十分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。