我身高177体重186斤

健康咨询描述： 我身高177体重186斤，男性18岁，每天大概应该摄入多少热量？如何才能健康的减肥呢？每天都在运动

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:19:41
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，健康科学的减肥方式，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃几天的蔬菜和水果，通过跑步跳绳，我骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。