怎么治疗失眠多梦

健康咨询描述： 我从前段时间开始一到晚上睡觉的时候总是会不停的做梦，好像一个晚上都没有停下来一样，早上醒的也是很早，睡眠严重不足，我这是怎么一回事？

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-03-09 20:41:56
      病情分析：
      你好，压力较大，情绪不稳定，容易引起这种情况多是会造成神经衰弱。
      指导意见：
      你好建议您白天注意多运动可以增加晚上的睡眠质量，必要的话应用谷维素等营养神经的药物
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-03-09 20:43:20
      病情分析：
      你好，根据你的叙述考虑是心脾两虚，可口服归脾丸，酸枣仁颗粒治疗
      指导意见：
      建议保持愉快的心情，注意休息，生活规律，多进行户外运动，睡前热水泡脚，希望我的回复对你有帮助
      

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-03-09 20:47:16
      建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要给自己太大的压力；给自己一个自我暗示，心里想着一定能够睡着觉；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可食用小米粥、核桃、苹果、橘子等食物；可以服用刺五加片儿；
      
      以上是对“怎么治疗失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曹春华 九江市第三人民医院   副主任医师 2018-03-09 20:45:42
      指导意见：
      多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，调整好情绪状态，一般的时候就会有所改善的，必要的时候可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，比如安定的。
      

袁红蕾 日照市东港区日照街道社区卫生服务中心   主治医师 2018-03-09 20:46:10
      你好，你如果晚上经常做梦，这证明你睡得不好，神经衰弱，这可能是平时压力过大，或者是考虑事情过多的原因引起的，你可以在睡觉之前锻炼一下身体，平时不要考虑太多的事
      

zsdoc806219746o 其他 2018-03-09 15:38:55
      问题分析：良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒、多梦，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
      指导意见：睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。