每天晚上我都睡不着，很困了可是躺下依旧睡不着

健康咨询描述： 每天晚上我都睡不着，很困了可是躺下依旧睡不着,这是怎么回事？

专业回复

张丽 南宫市妇幼保健院   医师 2018-02-19 14:34:42
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，可能是精神紧张引起的症状。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，避免熬夜，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，合理饮食，合理锻炼身体。
      

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2018-02-19 14:41:23
      你好！13岁男孩最近睡不着，需要调整生活规律不要熬夜，如果躺床上20分钟没睡着，建议下床活动，有困意再上床睡觉，白天多走出来，参加户外运动，及时缓解压力和紧张情绪，祝健康成长！