我每天早晨跑40分钟

健康咨询描述： 我每天早晨跑40分钟，上午慢走40分钟，晚上慢走40分钟， 每天坚持走50个俯卧撑，50个仰卧起坐，50个引体向上， 每天吃饭吃7成饱， 我现在159斤，坚持25天能瘦多少。

专业回复

程斌 济南市中西医结合医院   主治医师 2019-09-27 10:57:27
      你好，如果坚持一个月左右应该能瘦2~4斤左右，但是具体情况也因人而异，这个谁也确定不了，除了运动以外要嗯合理饮食，肥甘厚腻性食物不要吃，多吃粗纤维的食物，减肥是一个漫长的过程，就得坚持。
      

马玉萍 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 2018-02-08 10:18:00
      病情分析：
      你好亲，最佳最健康的减肥法是管住自己的嘴迈开自己的腿。
      指导意见：
      根据你的描述，你上述说的这种情况是可以有效减轻体重的，不过具体能减多少斤，暂时不好说的
      

王巧珍 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 2018-02-08 10:20:16
      病情分析：
      你好！看你说的情况，一般只要坚持锻炼，肯定能见成效，不过，锻炼25天到底能瘦多少，还得到时候再看情况。
      指导意见：
      建议你一直坚持锻炼，持之以恒，不要半途而废，不然，锻炼一段时间停下来，还是会反弹的。祝你如愿！
      
      以上是对“我每天早晨跑40分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李红冬 深圳市宝安区人民医院   副主任医师 2018-02-08 10:22:50
      嗯，你的整个运动量是不错的，而且是非常好的一个运动方式，嗯，具体能瘦多少呢？其实呢，这个要跟你的饿那个饮食有关，还有你的那个吸收和能量的消耗有关，嗯，一般最好的减肥方式呢，应该是在满足个人正常的生理能量营养均衡的基础之上的，进行上述的坚持不懈的运动健身，25天，你瘦的应该是比较多的。
      

包金香 奈曼旗青龙山镇中心卫生院   主治医师 2018-02-08 10:48:24
      病情分析：
      你好，你的这种情况具体能瘦多少，这个因人而异，没有具体的数据。
      指导意见：
      你好，通过你的描述，你的这种情况具体能瘦多少，这个因人而异，没有具体的数据。经常锻炼还是比较减肥的。