失眠8点开始睡，直到12点就醒了

健康咨询描述： 失眠8点开始睡，直到12点就醒了，，，，，，，，，，，，，，，白天精神可以

专业回复

宋桂春 龙口市中医医院   副主任医师 2018-01-31 08:51:14
      你好！根据你说的情况分析，睡眠时间可以稍微晚一点，10点以前试试。放松精神，减少压力，睡前数小时避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。祝好！
      

李进 临沂市人民医院   主治医师 2018-01-31 08:55:49
      你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。
      

李丽娟 医师 2018-01-31 08:39:02
      病情分析：
      你好，失眠可能是神经衰弱导致症状，需要去医院检查调理的
      指导意见：
      建议注意多休息，不要劳累和紧张，可以在医生的指导下服用安神补脑液和谷维素等药物调理观察
      
      以上是对“失眠8点开始睡，直到12点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

文金明 医师 2018-01-31 10:31:58
      病情分析：
      你这样的问题应是睡眠时间太早，失眠的问题应和肝肾虚。心脾不足。脑血管异常有关系的
      指导意见：
      注意改善生活的习惯。忌烟酒辛辣。晚上应尽量的少吃饭比较好的。合理的吃一些蔬菜水果，可以用合欢皮，首乌藤，酸枣仁等