焦虑症的自我调节

健康咨询描述： 我患上了焦虑症，才20出头现在感觉像个怨妇一样，有能够自我调节的办法吗？

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-09-27 08:08:17
      如果很严重就需要服用药物进行调整。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取药物治疗、物理疗法、心理治疗、音乐疗法等方法进行治疗。
      

何小玲 护师 2018-01-30 20:24:03
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，自己知道自己的焦虑症，那么说明症状还不是很严重。
      指导意见：
      所以说你尽量的控制自己的情绪，或者到心理医生那里去进行心理疏导，凡事就要想开，不要急，急不来的。
      

唐娟 淄博震中中医院   护师 2018-01-30 20:24:04
      病情分析：
      您好朋友根据您的描述，考虑您是植物神经功能紊乱导致一系列症状。
      指导意见：
      您好朋友根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡，配合口服逍遥丸治疗改善。
      
      以上是对“焦虑症的自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

祝敏 医师 2018-01-30 20:25:08
      病情分析：
      你好，你现在这个情况多久呢你这个你是不是很容易发脾气呢
      指导意见：
      给你建议，你现在这个你平时稍微多运动，你这个可以吃点中药治疗的，或者去看看心里医生的
      

丁波 主治医师 2018-01-30 20:25:49
      病情分析：
      这个情况应该是属于一个情感性精神障碍的临床表现，需要进行治疗，
      指导意见：
      建议患者到当地的三甲医院的的心理治疗科就诊，使用中西医结合治疗，仅仅自我调节不能治疗。
      

mj980 药师 2018-01-30 20:30:31
      病情分析：
      你好，青春期压力过大紧张情绪都会引起焦虑轻度的，可以考虑自我调理。
      指导意见：
      转移自己的注意力，多和别人交流，多交往，给自己宣泄，多运动，一定要树立自信。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2018-09-27 07:33:37
      平时多想一些开心的事，不要所有的事情都只看到负面的。多做做运动，多听听轻松的音乐，多和朋友们交往，参加一些集体活动，多做身体的锻炼，这些方法都可以有效调节自己的心理。。
      
      以上是对“焦虑症的自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李元恩 二级心理咨询师 2018-09-27 07:35:49
      如果你觉得自己得了焦虑症，是需要到医院精神科检查治疗的。焦虑症是神经症类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、不良生活事件、躯体疾病等有关系。建议你到医院精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗相结合。
      

王传前 二级心理咨询师 2018-09-27 07:40:31
      你好，对于自己无力解决的可以找专业的医生或咨询师，先找到焦虑的原因，是工作还是生活分解哪些可以做哪些做不了，学会自省就能比较好的缓解焦虑
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-30 15:05:56
      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。