失眠症可以治好吗

健康咨询描述： 我最近总是失眠，每天睡眠时间不足6.5小时，请问一下失眠可以治好吗，怎么治？

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-01-13 16:22:27
      你每天睡眠六个半小时就已经很不错了，应该是可以了，也称不上是失眠，如果你觉得和平时的睡眠比起来，六个半小时是不足的，那你就要从根本上进行改善。建议你要形成规律的作息时间，养成好习惯；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要多喝水，尽量不吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。
      

刘相花 济南市中医医院   副主任医师 2018-01-13 16:23:31
      你好，失眠与精神压力，情绪等有很大关系，首先要自我调节，如果长期睡眠不足，建议可以到中医院根据症状，舌苔脉象辩证处方，希望我的建议能帮助到你
      

梁东强 玉林市玉州区妇幼保健院   医师 2018-01-13 16:21:47
      病情分析：
      你好，失眠是可以治疗的，主要看你是什么情况引起的失眠。
      指导意见：
      建议你去医院看一下。看看是心理压力过大还是其他原因引起的？明确诊断以后才好治疗。
      
      以上是对“失眠症可以治好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许欢 商丘平原医院   主治医师 2018-01-13 16:24:46
      病情分析：
      你好，失眠常见的临床表现是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，长期的失眠可导致精神心理疾病。
      指导意见：
      建议1.生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2，每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3，避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的。4、太冷、太热的环境会影响入睡。5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视
      

李小燕 太原市第九人民医院   医师 2018-01-13 16:25:17
      病情分析：
      你好！失眠是可以治疗好的，你可以看中医，用中药调理。
      指导意见：
      中医大夫会根据你的舌苔，脉象，辩证论治，从根本上改善你的症状，但是的坚持，中药可能效果慢些。
      

董增胜 日照市中医医院   主治医师 2018-01-13 16:31:20
      病情分析：
      你好，从你的睡眠的时间来看，还是可以的，应该不是失眠的，
      指导意见：
      但是不能排除你有很大的心理、精神以及其他的压力的，要注意保持良好的情绪，放松心情，祝安康
      

穆毅 辛集市中医院   主治医师 2018-01-13 17:08:37
      病情分析：
      您好，根据您的情况，需要看是何种情况，是入睡困难还是早醒还是睡眠不足引起
      指导意见：
      如果睡眠不足出现第二天没有精神影响了生活那么可以口服安神补脑口服液或者口服苯二氮卓类药物，或者不要睡觉太晚，在有些困的时候就睡
      
      以上是对“失眠症可以治好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-13 13:47:42
      您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。