如何快速治疗焦虑症

健康咨询描述： 我患有焦虑症已经有段时间了，我总是莫名的就会感到心里发慌，我也不知道自己到底在害怕什么，整日里都是坐立不安的，总感觉要发生什么不好的事情，我该怎么办？有什么办法可以帮帮我吗？

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-01-11 17:17:07
      病情分析：
      根据你所说的病情情况，应该去专业的医院进行正规规范的治疗。根据病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑药物治疗及心理治疗。
      指导意见：
      建议您，一般服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
      

陈参 哈尔滨市妇幼保健计划生育服务中心   主任护师 2018-01-11 17:27:42
      你好，焦虑症自我治疗方法：1、自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。2、增加自信心。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。3、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。4、自我刺激。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等。这时可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。
      

于慧敏 松原市中心医院   副主任护师 2018-01-11 17:26:45
      指导意见：
      你的情况是焦虑症，一般多跟压力大，潜意识里神经紧张有关系，建议吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下，平时要注意休息好，保持心情舒畅。
      
      以上是对“如何快速治疗焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-11 14:21:37
      问题分析： 要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。自我疏导：要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。自我放松：可以用自我意识放松的方法进行调节。
      指导意见：焦虑 症能彻底治好吗 ，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。