怎么治疗焦虑症

健康咨询描述： 我虽然有焦虑症但是并不严重，就想问问要怎么个治疗法，给我说道说道。

专业回复

张洋 大庆市第三医院   主治医师 2018-01-05 22:41:15
      你好，通过你表述的这个焦虑问题。多数的患者是由于过于的关注，在意，或者担心一些具体问题。建议可以通过做一些心理方面的训练一些语音的指导进行调整放松。在过于焦虑的时候，可以通过做一些感兴趣的事情来转移注意力，分散精力。
      

贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2018-01-05 22:37:43
      病情分析：
      你好结合具体情况，形成引起焦虑多是受环境因素影响，精神压力大，长期情绪低落等影响比较明显，
      指导意见：
      建议这样情况如果症状表现不严重，最好自行调节心态，尽量保持心态舒畅，增加培养一些兴趣爱好，增加户外活动，增加体育锻炼，会有影响改善，
      

陈磊 聊城市人民医院   主治医师 2018-01-05 22:51:15
      首先焦虑中属于一种心理的疾病。如果有严重的情况的话，只需要使用药物抗焦虑治疗的。但是最重要的还是自我调节情绪，平时生活中树立生活的信心，对生活中充满各种希望才可以。
      
      以上是对“怎么治疗焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-05 14:47:12
      您好！介于您的情况，不妨试试自我疗法 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁