胖吃得多有食欲想减肥怎样控制食欲饭量

健康咨询描述： 胖吃得多有食欲想减肥怎样控制食欲饭量

专业回复

杨双 锦州市中心医院   副主任护师 2017-12-27 22:05:42
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，目前考虑肥胖的诊断可能是明确的。
      指导意见：
      肥胖的话我们一般是建议三餐定时，然后不吃零食，如果要减肥的话，可以计算一下卡路里，每天吃了多少就消耗多少。
      

李新建 余干县中医院   副主任医师 2018-01-06 19:14:13
      你好，根据你所描述的症状，您想要减肥，建议您均衡饮食，不要暴饮暴食，并且坚持锻炼。不要使用一些油腻食物，建议多吃一些蔬菜水果类，清淡食物。
      

赵志凌 朝阳长江医院有限公司   主治医师 2017-12-27 21:59:30
      病情分析：
      根据你的描述，你现在很胖，而且食欲特好，特别想吃，这样，你就要尽量控制自己。
      指导意见：
      饮食起居要有规律，吃饭要定时定量。尤其要控制肉类的摄入。建议多多参加体育锻炼，晚饭尤其要少吃一些。
      
      以上是对“胖吃得多有食欲想减肥怎样控制食欲饭量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓飞 曲周县妇幼保健院   医师 2017-12-27 22:00:40
      病情分析：
      你好，如果活动减少，饮食不当的话，有时候引起脂肪堆积，体重增长，
      指导意见：
      平时要多吃新鲜蔬菜水果，瘦肉鱼类，避免油腻辛辣刺激饮食，不要吃高热量食物，可以同时多运动，消耗多余脂肪，
      

张莉 沈阳市红十字会医院   医师 2017-12-27 23:03:28
      病情分析：
      你好，根据你的描述，是你比较胖，想减肥，要控制食欲。
      指导意见：
      建议：胖人控制食欲，真的是挺难的。还是要下定决心，管住嘴迈开腿，加强锻炼，多找点事做，分散注意力，进健身房吧
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-28 11:02:47
      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。