我现在108斤，我想瘦到88斤

健康咨询描述： 我现在108斤，我想瘦到88斤，可怎么也瘦不下来。体重一直反弹

专业回复

汤俊 湘潭市第一人民医院   主任医师 2017-12-18 22:55:39
      如果你有明确的体重超重，就需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物。
      

吴昆鹏 聊城市人民医院   主治医师 2017-12-18 23:05:51
      指导意见：
      患者打算控制体重，建议控制饮食，减少热量摄入，少吃高热量食物，如肉类、油类等，适当的多运动，促进脂肪动员，适当吃一些低热量食物，如蔬菜水果等，适当多运动，促进脂肪动员，控制体重。
      

邹艳 医师 2017-12-18 22:49:28
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      
      以上是对“我现在108斤，我想瘦到88斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2017-12-18 22:58:56
      你好，减肥，要有健康的，合理的方法。建议你，饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
      

胡安良 信阳信钢医院   医师 2017-12-18 23:03:03
      病情分析：
      你15岁，体重108斤。基本上是标准体重，不宜进行减肥瘦身。
      指导意见：
      15岁正是身体发育时期，需要各种营养。宜多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。多运动，就可控制体重。
      

董利绘 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2017-12-18 23:09:32
      病情分析：
      你好，想减肥，但是体重一直反弹，可以通过调整饮食，配合运动来进行减肥。
      指导意见：
      你好，一定要制定科学的减肥计划，科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。贵在坚持，只有长期坚持才不会反弹。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-19 11:30:46
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美的曲线。
      
      以上是对“我现在108斤，我想瘦到88斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！