我现在95斤，我想瘦

健康咨询描述： 我现在95斤，我想瘦，怎么才瘦的快，请医生告诉我，胖真的不好看，

专业回复

屈佳 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-03-08 18:20:28
      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2018-03-08 18:26:42
      我不知道你的身高是多高，95斤应该不是太重。如果想瘦的话，不要用别的减肥方法，只要少吃多运动就可以，早晨和中午的饭一定要正常的吃，晚上那一餐要少吃，不要吃零食，也不要吃还热量高的食物。多吃新鲜蔬菜水果，适当的运动。
      

王斌 新蔡县人民医院   二级心理咨询师 2018-03-08 18:30:34
      您好，根据您的描述，您这种情况不知道这身高是多少？如果您是95斤的话，这种情况看上去还是不是很胖的，建议平时可以饮食要清淡，每日三餐吃得不要过饱，吃八成饱就可以了，平时主要是多锻炼身体的，每天多做一些有氧运动，包括一些快步走慢跑。
      
      以上是对“我现在95斤，我想瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！