晚饭只吃黄瓜可以减肥吗

健康咨询描述： 晚饭只吃黄瓜可以减肥吗？ 医生你好，想问一下第一次减肥，身高174cm,现在170斤，都胖的只能穿xxl的衣服了，如果说晚饭只吃黄瓜，这样减肥效果明显吗？有没有相关的晚餐减肥的食谱推荐？谢谢。

专业回复

杨双 锦州市中心医院   副主任护师 2017-12-11 16:49:13
      病情分析：
      您好，晚饭只吃黄瓜，早饭午饭没有合理安排饮食，减肥效果不佳。
      指导意见：
      您好，俗话说管住嘴迈开腿，不能节食，合理安排饮食，做有氧运动，坚持下来，就会瘦的。希望能够帮助您！
      

暴素青 天津市第一中心医院   主治医师 2018-06-25 11:21:39
      指导意见：
      你好，黄瓜是热量很低的食物，完善只吃黄瓜对控制体重是有帮助的，但是早上和中午还是要吃肉蛋奶等食物，补充营养的。另外最好每天半小时运动。少吃高热量的食物。
      

刘明磊 鲁山县中医院   主治医师 2017-12-11 16:59:00
      病情分析：
      你好，正确的减肥是控制每天的摄入的热量，多运动消耗的热量超过每天摄入量才能减肥，单纯的晚餐少吃或者不吃，不运动是不行的。
      指导意见：
      建议合理减肥，要认识减肥，节食减肥的话，很容易反弹，减肥是长期坚持的过程，首先要有坚定的信念才行，愿你身体健康，减肥成功。
      
      以上是对“晚饭只吃黄瓜可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵艳萍 盂县人民医院   主治医师 2017-12-11 16:59:03
      病情分析：
      你好，晚饭吃点蔬菜水果还是可以的，减肥还是以合理锻炼为主。
      指导意见：
      建议平时少吃油腻食物，高热量的食物要控制，多食蔬菜水果，结合合理锻炼。
      

刘翠兰 朝阳妇产医院有限公司   主治医师 2017-12-11 17:00:52
      病情分析：
      根据病情描述自己肥胖，在执行减肥计划，晚餐吃黄瓜可以减肥。
      指导意见：
      过度肥胖会引起合并症，及美容效果，减肥要用科学方法减肥。记住早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。同时必须要配合运动。因为运动促进脂肪动员脂肪燃烧。减肥不要适度，过度减肥，饮食控制会造成神经性厌食，影响身体正常发育。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-12 10:23:29
      病情分析：
      你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。