我身高155，体重110斤

健康咨询描述： 我身高155，体重110斤，请问我如何健康的减到90斤？还能不反弹呢？

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-12-10 17:15:29
      病情分析：
      你好结合具体情况，从身体体重看有一些偏胖，需要合理调节改善，不可盲目减肥，
      指导意见：
      建议这样情况你现在还正在发育，还没有发育成熟，所以不可盲目减肥，会影响身体发育，需要多注意，平时可以通过合理活动，锻炼等可以减少一些多余脂肪，
      

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2017-12-10 17:34:24
      你这个年龄还处于生长发育的事情，如果想要控制体重的话，一定要健康科学。首先注意不要吃零食，不要暴饮暴食，每天饭定时定量，每天注意多喝水，配合一定的活动量。
      

翟永芬 主治医师 2017-12-10 17:28:53
      病情分析：
      你好，你正处于青春期是不能减肥的，要通过饮食和运动来调节。
      指导意见：
      平时要清淡饮食，不吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，多做运动，像游泳，跑步，骑自行车等有氧运动。
      
      以上是对“我身高155，体重110斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

武秀琴 副主任护师 2017-12-10 19:18:03
      病情分析：
      你的体质指数是22.9,在正常范围，如果减到90斤，就偏瘦了，不要盲目减肥，不利于身体健康。
      指导意见：
      注意保持良好的生活习惯，不熬夜，不过饥过饱，多食用新鲜的蔬菜水果以及富含维生素和蛋白质的食物，适量运动锻炼，增强体质。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-11 10:57:40
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      饮食：少吃肉类、糖类、零食、油炸食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗能量的作用。
      按摩：每次运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。