睡眠不好,入睡时间长

  女 | 34岁 悬赏2个健康币 2017-12-04 13:43:00 4人回复 来自

健康咨询描述: 睡眠不好,入睡时间长,睡着以后中间会醒来很多次,多梦,能清楚记得梦境。月经推后,白带多。主要想调理睡眠

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-12-04 13:44:33
      病情分析:
      建议白天不睡觉,是需要保持良好的情绪和心态,夜间尽量10点以前入睡
      指导意见:
      每天睡前可以梳头,感觉头皮发热就行。口服甜梦口服液,每天增加室外活动,会有好转。


李进 临沂市人民医院   主治医师 2017-12-04 14:04:57
      你好,对于失眠治疗首先要有舒适的睡眠环境,睡前不喝咖啡和茶,不做剧烈运动,不看电视及少用脑,洗热水澡或泡脚,都有助于睡眠。西药治疗选择佐匹克隆、唑吡坦、安定、舒乐安定。中医治疗则根据患者的舌苔脉象及症状,对症用药。
      


宋宝芹 平江县重症违法人员收治医院   主任医师 2017-12-04 13:49:16
      指导意见:
      你好,如果出现失眠等症状可以再睡觉之前不要听刺激音乐,看刺激影片,保持放松心情不要紧张,不要喝刺激饮品,如果严重,可以用药物来辅助治疗
      
      以上是对“睡眠不好,入睡时间长”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


陶胜莹 湖州市吴兴区八里店镇卫生院   护师 2017-12-04 13:59:10
      病情分析:
      你的情况考虑是脾肾虚寒起的身体乏力,盗汗,月经不调等症状。
      指导意见:
      建议口服复方阿胶浆,生脉饮,补中益气丸等药物,日常注意休息,避免劳累。