治疗顽固性失眠的方法

健康咨询描述： 最近总是休息不好，睡眠质量很差，每天睡觉起来感觉就象没睡一样，可他说我睡得好香，要不然就一宿不睡，起来后眼睛难受，头疼，现在很烦。

专业回复

刘桂云 长治市妇幼保健院   主治医师 2017-12-02 10:27:12
      病情分析：
      你好，根据你的情况，属于睡眠障碍可能所致的相关症状，应积极控制病情。
      指导意见：
      建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，可给予氯硝安定片及安神补脑液服用，望早日康复。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-12-02 10:30:55
      您好，引起顽固性失眠现象的原因有很多种，多是由于长期的情志不舒畅，作息不规律所致的身体阴阳平衡失调而引起。一般可以通过中药汤剂的整体调理而得到改善。
      

王彩芳 兰考县中心医院   二级心理咨询师 2017-12-02 10:37:24
      你这不能称为顽固性失眠，顽固性失眠是指长期的，反复不能改善的状况，你这是睡眠质量差，轻微失眠，可以去医院检查一下是否身体出现了问题，也可以吃一些有助于睡眠的食物，增强体育锻炼
      
      以上是对“治疗顽固性失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-02 10:11:20
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。