怎样治长期失眠

健康咨询描述： 从17，18岁的时候开始出现想一死了之的想法。做什么事情总感觉很疲惫，只想睡觉。除了特别累的活，晚上基本失眠，好的时候大概要一小时才能入睡。

专业回复

孙风香 北京复兴路门诊部   副主任护师 2017-11-16 10:44:16
      你好，根据你的描述，可能由于性格内向，上进心强，理想与现实差距大，缺乏人生目标等导致。18岁以后就成人了，建议给自己要有明确的人生规划，脚踏实地，简单的事情重复做，重复的事情用心做。人前显贵，背后就得遭罪，这是颠扑不破的真理。
      

刘丛 保定市第一中医院   副主任医师 2017-11-16 10:53:31
      指导意见：
      你这个情况呢可能是抑郁症引起的可以适当的使用一些抗抑郁的药物比如说黛力新之类的也可以使用中药治疗比如说酸枣仁胶囊或者是安神健脑液也可以使用中药汤药治疗调整好自己的心态按时休息
      

马迎新 医师 2017-11-16 10:02:24
      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等
      指导意见：
      营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。平时可以多吃点牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，炎症可以口服谷维素，维生素b1，安神补脑液。
      
      以上是对“怎样治长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-11-16 09:43:48
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。