怎么治睡眠障碍

健康咨询描述： 失眠7个月，由身体不适引起的失眠，入睡困难，睡的浅多梦，会梦魇，头晕想吐，颈椎酸痛，近期发现有时心跳会很快，感觉头脚都很轻

专业回复

李晓枫 任丘东方医院   医师 2017-11-16 09:51:08
      病情分析：
      您好，根据您的描述，失眠一般于身体疾病或心理压力导致
      指导意见：
      建议注意饮食，注意营养，多吃蔬菜水果，多饮水，多运动，保持心情舒畅，必要时建议药物控制失眠症状，祝您身体健康
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-16 09:17:42
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。