为什么小腿粗，怎么瘦小腿

健康咨询描述： 为什么小腿粗，怎么瘦小腿？给个正确的解决办法，？？？？？？？

专业回复

朱帜明 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-25 13:17:11
      你好，建议注意节食，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，多参加体育锻炼，增强身体素质，只有把饮食吸收的能量消耗掉，才达到减肥的目的，锻炼时多做引体向上扩胸运动，仰卧起坐，俯卧撑等，只有均衡锻炼，才达到完美身材。必要时到正规医院就诊。
      

庆璐 长治市妇幼保健院   副主任医师 2018-06-16 07:49:45
      你好，小腿粗考虑是经常运动导致的。可以通过按摩腿部肌肉，高抬腿等方式来达到瘦腿的效果，有必要的话也可以去专业医院咨询一下瘦腿针。建议平时注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉苹果西瓜菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。
      

白斌 济南市章丘区中医医院   医师 2017-11-09 21:30:39
      病情分析：
      你好，一般来讲，小腿粗，属于人体肥胖的一个局部表现。
      指导意见：
      用情况下，那最好是通过合理科学的运动控制饮食来达到减肥的目的，不要相信减肥神药。
      
      以上是对“为什么小腿粗，怎么瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐静权 天津市第三中心医院   医师 2017-11-09 21:31:23
      病情分析：
      你好！可以做脚尖拉伸的动作。平时走路时尽量用前脚掌走路。
      指导意见：
      建议长期进行锻炼，平时走路时用前脚掌着地。慢慢自己的小腿就会变得很有形状
      

吕华泽 东莞市康复医院   主治医师 2017-11-09 21:32:13
      病情分析：
      你这个情况考虑是与先天基因有关，还有与后天的饮食有关。
      指导意见：
      平常不要食用辛辣热气肥腻的食物，可以多跳绳，多跑步锻炼身体。平常多用热水泡脚，每次泡30分钟左右。
      

陈福南 医师 2017-11-09 21:37:12
      病情分析：
      小腿粗，想要瘦下来，一般比较困难，因为是先天性发育的
      指导意见：
      平时应该增加体育锻炼，减轻体重，保持良好身材，多吃青菜，水果，希望能帮到你
      

王绍华 吉林农业大学医院   主管护师 2017-11-09 21:38:48
      病情分析：
      你好！根据你说的情况，小腿较粗，可能是小腿腓肠肌发达所致。
      指导意见：
      如果是小腿肌肉发达导致的小腿粗，那么想要小腿变细是不太容易的，建议你可以多游泳，多做腿部肌肉拉伸的运动，慢慢的可以梳理腿部外形的。
      
      以上是对“为什么小腿粗，怎么瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

苏晓燕 长治蓝天医院   护师 2017-11-09 21:38:58
      病情分析：
      你好经常有氧运动坚持住，而且跑步一个小时同时呢时间长了，就会立竿见影的。
      指导意见：
      也可以打篮球的羽毛球也可以呀。有的人受到骨骼影响，自然就会出现这样的所以衣服裤子，也是根据身材买的。
      

江深 副主任医师 2017-11-09 21:41:54
      病情分析：
      您好，肌肉型小腿是不容易减下来的，其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
      指导意见：
      所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。