心情很容易发脾气,心情不好

健康咨询描述： 心情很容易发脾气,心情不好,总感觉心里闷,不想回到家一回到家就很沉重,感觉很累,原本很喜欢的东西现在都没有在喜欢但是有时候会自己哭

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:40:54
      你好，根据你的情况，你正处于青春期，这时候情绪波动非常严重，有时高兴，有时抑郁，要发脾气的时候，控制自己的情绪，生气是拿别人的错误来惩罚自己，要学会化解自己，转移注意力，可以出去散散心，找朋友聊聊天，增加运动项目。