怎么治失眠啊

健康咨询描述： 一年前晚上睡觉不好，一直吃助睡眠的药，到今天不吃药就睡不着。吃药吃的，记忆力也减退了，该怎么办

专业回复

郑丽娉 医师 2017-11-03 11:19:34
      病情分析：
      你好失眠考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的症状，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗
      

操健 医师 2017-11-03 11:19:54
      病情分析：
      根据所描述情况看，中医认为是心火旺所致，病因可能和情志有关。
      指导意见：
      建议服用镇静安眠片。预防措施：保持心情平静，切勿过度思虑；避免劳累，宜多休息。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-11-03 11:21:25
      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
      
      以上是对“怎么治失眠啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

常素红 天脊医院   四级检验师 2017-11-03 11:23:26
      病情分析：
      长期服用治疗失眠的药物会引起身体依赖性，若不服用会引起睡眠障碍。
      指导意见：
      建议最好调整生活方式，坚持锻炼身体，每天按时作息，睡前泡脚，听轻松舒缓的音乐有助于改善睡眠。
      

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2017-11-03 11:23:49
      你好！改善失眠的西药类，这个影响脑功能，长期服用会导致脑功能下降，建议逐渐减药停掉西药，可以服用点安神类的中药，像是安神补脑液等，白天的时候别赖床，白天的时候适度运动
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-03 10:47:02
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。