失眠睡不着，一躺下就乱想

健康咨询描述： 失眠睡不着，一躺下就乱想，一想就睡不着。怎么办

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:20:48
      病情分析：
      你好，你的情况属于植物神经功能紊乱，可以口服调解神经的药物。注意平时的生活饮食习惯，禁烟酒，少吃辛辣的。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      指导意见：
      晚上入睡困难，我告诉你一个方法。晚上十点钟左右休息，躺到床上，闭上眼睛。反复数一二，同时想着一二的形状，其他的什么也不要想，一般坚持二三十分钟就可以。