吃什么补头发，我的头发不好

健康咨询描述： 吃什么补头发，我的头发不好，干燥毛糙，是缺什么吗？多吃什么对头发好？

专业回复

李淑娜 邓州市第二人民医院   医师 2017-10-27 20:17:07
      病情分析：
      您好，根据中医基础理论发为血之余补血的药物，可以养发
      指导意见：
      建议不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜
      

李文芳 主治医师 2017-10-27 20:17:09
      血虚，肾虚容易导致头发干燥毛糙，可以适当多吃核桃，黑芝麻，大枣，瘦肉，深绿色蔬菜等养血补肾食物。
      

张龙 山西铝厂职工医院   主治医师 2017-10-27 20:18:49
      病情分析：
      头发质量不好，与血虚，肾虚等等有关，长期过度劳累，熬夜，过度手淫可以引起肾虚，出现头发质量不好，可以头发，头发黄细。
      指导意见：
      因此，可以使用中成药六味地黄丸，七宝美髯丹治疗，效果很好，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，尽量减少手淫次数，适当锻炼身体。
      
      以上是对“吃什么补头发，我的头发不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张芬 副主任护师 2017-10-27 20:21:25
      病情分析：
      晚上好：根据你的描述分析，头发干燥毛糙，应该是属于干性发质
      指导意见：
      建议选择适合干性发质使用的洗发液和护发素，平时注意饮食营养均衡，可以多吃点黑芝麻、核桃等坚果类食物。